{"id":1382,"date":"2023-01-23T16:16:49","date_gmt":"2023-01-23T22:16:49","guid":{"rendered":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/?p=1382"},"modified":"2023-01-23T16:30:53","modified_gmt":"2023-01-23T22:30:53","slug":"dime-que-no-soy-el-la-unic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/2023\/01\/23\/dime-que-no-soy-el-la-unic\/","title":{"rendered":"<strong>Dime que no soy el\/la \u00fanic@\u2026<\/strong>"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dime-que-no-soy.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1383\" width=\"223\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dime-que-no-soy.jpg 610w, https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dime-que-no-soy-200x300.jpg 200w, https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dime-que-no-soy-600x899.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 223px) 100vw, 223px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<ul>\n<li>\u00bfTe ha pasado que de pronto sientes que te late muy r\u00e1pido el coraz\u00f3n?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfSe te olvidan las cosas o a veces las tienes muy cerca y ni puedes verlas?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfTe has sentido \u201cmuy mal\u201d pero no sabes qu\u00e9 puede ser?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfTe has peleado con alguien sin motivo aparente?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfTe han dicho que est\u00e1s intratable\u2026?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Por favor, dime que no soy el\/la \u00fanic@<\/p>\n\n\n\n<p>De acuerdo a algunas estad\u00edsticas realizadas por la UNAM (2022) M\u00e9xico es uno de los pa\u00edses m\u00e1s estresados en el mundo, y es que la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS, 2022) describe nuestro planeta como un lugar con muchas personas y enfermedades mentales. \u00a1Vaya! \u00a1Qu\u00e9 esperanzador!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dime-2-1-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1385\" width=\"281\" height=\"421\" srcset=\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dime-2-1-683x1024.jpg 683w, https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dime-2-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dime-2-1-768x1152.jpg 768w, https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dime-2-1-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dime-2-1-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dime-2-1-600x900.jpg 600w, https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dime-2-1-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"(max-width: 281px) 100vw, 281px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>En un ambiente religioso, te aconsejar\u00eda que cambies ese discurso por uno m\u00e1s alentador usando de la Biblia o de alg\u00fan libro que consideres tiene buenos temas espirituales.<\/p>\n\n\n\n<p>Si eres una persona que profesa alg\u00fan tipo de fe, es buen momento para sacar tus mejores aprendizajes en la materia y ponerlos en pr\u00e1ctica.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, en el cristianismo existen numerosos versos b\u00edblicos enfocados al manejo del estr\u00e9s, pero dos que son cl\u00e1sicos (subutilizados):<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\" start=\"1\">\n<li>Deposita (tira fuertemente) toda tu carga (toda tu ansiedad) sobre Jes\u00fas, porque \u00c9l tiene cuidado de ti.<\/li>\n\n\n\n<li>Todo lo puedo en Cristo que me fortalece.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Te dejo una peque\u00f1a actividad\u2026 identifica en qu\u00e9 parte de la Biblia se encuentran esos pasajes. Reflexiona, medita y piensa por un momento si esas palabras pueden servirte de ancla en momentos cr\u00edticos.<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora, si lo \u201creligioso\u201d no es muy del agrado del que lee, sugiero estas estrategias para el manejo del estr\u00e9s de manera urgente (aconsejadas por la American Heart Association, 2021).<\/p>\n\n\n\n<p>La Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n es una instancia p\u00fablica internacional dedicada al estudio y actualizaci\u00f3n de aquellas enfermedades cardiacas y sus modos de prevenci\u00f3n y tratamiento. Emite tambi\u00e9n gu\u00edas de pr\u00e1ctica para el manejo de las afecciones principales en todo el mundo como la hipertensi\u00f3n arterial, eventos de parada cardiaca, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Podr\u00e1s imaginar entonces, que, si una instancia internacional como la se\u00f1alada escribe acerca del estr\u00e9s, es que es un tema de suma importancia y relacionada con la mayor\u00eda de las enfermedades cr\u00f3nicas y aparici\u00f3n aguda de situaciones que comprometen la vida.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfSigues conmigo? A continuaci\u00f3n, te escribo de manera breve las 10 recomendaciones para el manejo r\u00e1pido del estr\u00e9s de manera urgente <em>(Top 10 Emergency Stress-Stoppers)<\/em>:<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\" start=\"1\">\n<li>Cuenta hasta 10 (resopla si gustas en el proceso) antes que \u201creacciones\u201d, act\u00faes o hables.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Personalmente, cierro mis pu\u00f1os, cuento, resoplo y voy abriendo mis pu\u00f1os en lo que pienso alguna palabra de fe (porque yo s\u00ed le entro a los temas de espiritualidad. Te invito a que busques una frase que te sirva de ancla).<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\" start=\"2\">\n<li>Toma tiempo para tomar respiraciones breves y profundas hasta que sientas que tu cuerpo deje de estar tan tenso (se \u201cdestrabe\u201d)<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cDate una vuelta\u201d- Sal a caminar- A\u00fan si solo tienes que ir al ba\u00f1o y regresar. Busca una manera de pensar y reflexionar, al\u00e9jate del agente estresor por un momento y perm\u00edtete tiempo para \u201crespirar\u201d en lo que caminas.<\/li>\n\n\n\n<li>Intenta una oraci\u00f3n r\u00e1pida o meditaci\u00f3n para ayudarte a tener perspectiva del asunto.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>En lo personal, puede que no encuentre palabras sofisticadas para hablar sobre mi problema con Dios, lo que s\u00ed s\u00e9, es que \u00c9l me ve y me escucha tal cual soy.<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\" start=\"5\">\n<li>Si no es urgente, du\u00e9rmete y busca la manera despu\u00e9s de resolver el conflicto o asunto. Esto ayuda mucho cuando est\u00e9s saturad@ de cosas, etc.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>En mi trabajo no puedo dormir, obvio. Pero a veces, en mi tiempo de descanso cambio una revisi\u00f3n de redes sociales por una \u201ccerradita de ojos\u201d, acompa\u00f1ado de respiraciones y meditaci\u00f3n de versos que sirvan para calmarme y darme nuevas fuerzas.<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\" start=\"6\">\n<li>Al\u00e9jate de los factores estresantes (si es posible), luego podr\u00e1s regresar a ello y buscar formas de solucionarlo.<\/li>\n\n\n\n<li>Divide grandes problemas en partes peque\u00f1as. Un paso a la vez.<\/li>\n\n\n\n<li>Pon m\u00fasica que te relaje o una Podcast inspiracional para ayudarte a manejar el enojo, ira o frustraci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Me sirven mucho las apps como La Biblia de Youversion porque ah\u00ed siempre puedo teclear \u201cmi problema\u201d y encontrar un verso adecuado. Tambi\u00e9n la m\u00fasica de Mozart me parece genial.<\/p>\n\n\n\n<p>Sugiero evites todo tipo de m\u00fasica \u201cruidosa\u201d, con gritos o sin sentido.<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\" start=\"9\">\n<li>Toma un momento para \u201cacariciar\u201d a un perro. Abraza a alguien o haz algo para ayudar a otras personas.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Es claro que en mi trabajo (hospital) lo que menos puedo hacer es acariciar un perro, pero s\u00ed me ha servido tener carteras o alg\u00fan material antiestr\u00e9s (como burbujas, etc.).<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n me ha ayudado mucho solicitar ayuda y hasta un abrazo de personas de confianza cuando las cosas me \u201cest\u00e1n superando\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Una cosa m\u00e1s, cuando te enfocas al servicio de la gente con necesidad (como los pacientes) y lo haces de coraz\u00f3n\u2026algo sobrenatural pasa, porque tus cargas las toma Alguien m\u00e1s. \u00a1Es real!<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\" start=\"10\">\n<li>&nbsp;Haz ejercicio o cualquier actividad f\u00edsica, \u00e9ste es un gran ant\u00eddoto para el estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Claro, en el hospital no podr\u00edas, pero mueve intencionalmente brazos, piernas, etc. (En la pl\u00e1tica vivencial de manejo del estr\u00e9s del Instituto V\u00eda Excelencia puedes practicarlo).<\/p>\n\n\n\n<p>Personalmente me siento de la patada cuando llego a mi casa, entonces muchas veces \u201cno tengo energ\u00eda\u201d o ganas, me tengo que esforzar y luego de unos minutos me siento de maravilla. Solo ponte de pie\u2026 y arr\u00e1strate, pero hazlo.<\/p>\n\n\n\n<p>Y al final\u2026 \u00bfPuedes mejorar? \u00a1S\u00ed! Y no eres la\/el \u00fanic@. Sigue adelante. T\u00fa puedes.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dime-3-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1386\" width=\"338\" height=\"253\" srcset=\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dime-3-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dime-3-300x225.jpg 300w, https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dime-3-768x576.jpg 768w, https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dime-3-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dime-3-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dime-3-600x450.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 338px) 100vw, 338px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#a04747\" class=\"has-inline-color\">Referencias<\/mark><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>American Heart Association (2021). <em>3 Tips to Manage Stress.<\/em> Recuperado de <a href=\"https:\/\/www.heart.org\/en\/healthy-living\/healthy-lifestyle\/stress-management\/3-tips-to-manage-stress\">https:\/\/www.heart.org\/en\/healthy-living\/healthy-lifestyle\/stress-management\/3-tips-to-manage-stress<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><br>OMS. (2022). <em>La salud mental en el trabajo. Datos y cifras.<\/em> Recuperado de <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/mental-health-at-work\">https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/mental-health-at-work<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>UNAM-DGCS. (2022). <em>Los mexicanos, los m\u00e1s estresados en el mundo.<\/em> Recuperado de <a href=\"https:\/\/www.dgcs.unam.mx\/boletin\/bdboletin\/2022_305.html#:~:text=De%20acuerdo%20con%20datos%20de,increment%C3%B3%20a%2063%20por%20ciento\">https:\/\/www.dgcs.unam.mx\/boletin\/bdboletin\/2022_305.html#:~:text=De%20acuerdo%20con%20datos%20de,increment%C3%B3%20a%2063%20por%20ciento<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Autora<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>ME. Alejandra C. Escalante Paredes, EEO.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Facilitadora y Subdirectora Acad\u00e9mica del Instituto V\u00eda Excelencia<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"mailto:alejandra.escalante@viaexcelencia.com.mx\">alejandra.escalante@viaexcelencia.com.mx<\/a>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por favor, dime que no soy el\/la \u00fanic@ De acuerdo a algunas estad\u00edsticas realizadas por la UNAM (2022) M\u00e9xico es [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1383,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dime que no soy el\/la \u00fanic@\u2026 - Instituto V\u00eda Excelencia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/2023\/01\/23\/dime-que-no-soy-el-la-unic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dime que no soy el\/la \u00fanic@\u2026 - Instituto V\u00eda Excelencia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Por favor, dime que no soy el\/la \u00fanic@ De acuerdo a algunas estad\u00edsticas realizadas por la UNAM (2022) M\u00e9xico es [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/2023\/01\/23\/dime-que-no-soy-el-la-unic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Instituto V\u00eda Excelencia\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/institutoviaexcelencia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-23T22:16:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-23T22:30:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dime-que-no-soy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"610\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"914\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"ME. Alejandra C. Escalante Paredes, EEO.\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"ME. Alejandra C. Escalante Paredes, EEO.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/2023\/01\/23\/dime-que-no-soy-el-la-unic\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/2023\/01\/23\/dime-que-no-soy-el-la-unic\/\"},\"author\":{\"name\":\"ME. Alejandra C. Escalante Paredes, EEO.\",\"@id\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/#\/schema\/person\/1e539291b97fa27f62426e6f54fbd79e\"},\"headline\":\"Dime que no soy el\/la \u00fanic@\u2026\",\"datePublished\":\"2023-01-23T22:16:49+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-23T22:30:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/2023\/01\/23\/dime-que-no-soy-el-la-unic\/\"},\"wordCount\":1079,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/2023\/01\/23\/dime-que-no-soy-el-la-unic\/\",\"url\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/2023\/01\/23\/dime-que-no-soy-el-la-unic\/\",\"name\":\"Dime que no soy el\/la \u00fanic@\u2026 - Instituto V\u00eda Excelencia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-01-23T22:16:49+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-23T22:30:53+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/2023\/01\/23\/dime-que-no-soy-el-la-unic\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/2023\/01\/23\/dime-que-no-soy-el-la-unic\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/2023\/01\/23\/dime-que-no-soy-el-la-unic\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dime que no soy el\/la \u00fanic@\u2026\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/#website\",\"url\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/\",\"name\":\"Instituto V\u00eda Excelencia\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/#organization\",\"name\":\"Instituto V\u00eda Excelencia\",\"url\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/institutoviaexcelencia\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Logotipo-VE-final-07.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Logotipo-VE-final-07.png\",\"width\":2629,\"height\":1021,\"caption\":\"Instituto V\u00eda Excelencia\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/#\/schema\/person\/1e539291b97fa27f62426e6f54fbd79e\",\"name\":\"ME. Alejandra C. Escalante Paredes, EEO.\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4ace4b3369f6ef035edd9a49f6bcd3c9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4ace4b3369f6ef035edd9a49f6bcd3c9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"ME. Alejandra C. Escalante Paredes, EEO.\"},\"description\":\"Facilitadora y Subdirectora Acad\u00e9mica del Instituto V\u00eda Excelencia alejandra.escalante@viaexcelencia.com.mx\",\"sameAs\":[\"http:\/\/viaexcelencia.com.mx\"],\"url\":\"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/author\/aleandra\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dime que no soy el\/la \u00fanic@\u2026 - Instituto V\u00eda Excelencia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/2023\/01\/23\/dime-que-no-soy-el-la-unic\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Dime que no soy el\/la \u00fanic@\u2026 - Instituto V\u00eda Excelencia","og_description":"Por favor, dime que no soy el\/la \u00fanic@ De acuerdo a algunas estad\u00edsticas realizadas por la UNAM (2022) M\u00e9xico es [&hellip;]","og_url":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/2023\/01\/23\/dime-que-no-soy-el-la-unic\/","og_site_name":"Instituto V\u00eda Excelencia","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/institutoviaexcelencia","article_published_time":"2023-01-23T22:16:49+00:00","article_modified_time":"2023-01-23T22:30:53+00:00","og_image":[{"width":610,"height":914,"url":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dime-que-no-soy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"ME. Alejandra C. Escalante Paredes, EEO.","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"ME. Alejandra C. Escalante Paredes, EEO.","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/2023\/01\/23\/dime-que-no-soy-el-la-unic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/2023\/01\/23\/dime-que-no-soy-el-la-unic\/"},"author":{"name":"ME. Alejandra C. Escalante Paredes, EEO.","@id":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/#\/schema\/person\/1e539291b97fa27f62426e6f54fbd79e"},"headline":"Dime que no soy el\/la \u00fanic@\u2026","datePublished":"2023-01-23T22:16:49+00:00","dateModified":"2023-01-23T22:30:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/2023\/01\/23\/dime-que-no-soy-el-la-unic\/"},"wordCount":1079,"publisher":{"@id":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/#organization"},"articleSection":["Blog"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/2023\/01\/23\/dime-que-no-soy-el-la-unic\/","url":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/2023\/01\/23\/dime-que-no-soy-el-la-unic\/","name":"Dime que no soy el\/la \u00fanic@\u2026 - Instituto V\u00eda Excelencia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/#website"},"datePublished":"2023-01-23T22:16:49+00:00","dateModified":"2023-01-23T22:30:53+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/2023\/01\/23\/dime-que-no-soy-el-la-unic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/2023\/01\/23\/dime-que-no-soy-el-la-unic\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/2023\/01\/23\/dime-que-no-soy-el-la-unic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dime que no soy el\/la \u00fanic@\u2026"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/#website","url":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/","name":"Instituto V\u00eda Excelencia","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/#organization","name":"Instituto V\u00eda Excelencia","url":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/institutoviaexcelencia"],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Logotipo-VE-final-07.png","contentUrl":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Logotipo-VE-final-07.png","width":2629,"height":1021,"caption":"Instituto V\u00eda Excelencia"},"image":{"@id":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/#\/schema\/person\/1e539291b97fa27f62426e6f54fbd79e","name":"ME. Alejandra C. Escalante Paredes, EEO.","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4ace4b3369f6ef035edd9a49f6bcd3c9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4ace4b3369f6ef035edd9a49f6bcd3c9?s=96&d=mm&r=g","caption":"ME. Alejandra C. Escalante Paredes, EEO."},"description":"Facilitadora y Subdirectora Acad\u00e9mica del Instituto V\u00eda Excelencia alejandra.escalante@viaexcelencia.com.mx","sameAs":["http:\/\/viaexcelencia.com.mx"],"url":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/author\/aleandra\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/dime-que-no-soy.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1382"}],"collection":[{"href":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1382"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1382\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1392,"href":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1382\/revisions\/1392"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1383"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1382"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1382"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/viaexcelencia.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}